El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años; el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Tiene variantes según el lugar donde se practica: India, Tibet y otros. Es un conocimiento intuitivo y práctico (aún no comprobado por la medicina occidental) acerca de la salud, la enfermedad, el cuerpo, las emociones y la mente.
Crea un cuerpo flexible, tonificado y fortalecido. Mejora la respiración, la disponibilidad de energía y vitalidad. Ayuda a la salud cardio circulatoria. Alivia dolores y ayuda a que se vea y sienta jóven. Mejora su performance atlética.
Mentalmente le ayuda a que se relaje y maneje situaciones estresantes. Le enseña como aquietar la mente y así puede focalizar su energía donde quiera. Alienta los pensamientos positivos y la autoaceptación.
Entre los beenficios espirituales, le ayuda a desarrollar conciencia de su cuerpo, de sus sentimientos y del mundo en su entorno, de la necesidad que Usted tiene de otros. Promueve la interdependencia entre mente, cuerpo y espíritu.
Podemos elegir tomar clases de yoga si queremos encontrar una manera de relajar nuestra mente, cuerpo y espíritu dentro de nuestra muy estresante vida cotidiana. Muchas de las técnicas existentes sobre las que hemos oído para reducir el estrés, como respirar profundamente, se basan en los principios del yoga. Algunos doctores que tratan pacientes con enfermedades cardiovasculares han incorporado el yoga en sus tratamientos ya que muchas de estas condiciones se ven agravadas por culpa del estrés.Algunas personas pueden estar buscando una manera para estirar y fortalecer sus cuerpos. Al incluir el yoga en la rutina de ejercicios, se mejora el rendimiento en otras actividades. Con apenas algunas lecciones de yoga, ya sabremos lo básico (técnicas de movimiento y respiración) y podremos incorporarlo a nuestras rutinas diarias.
Mentalmente le ayuda a que se relaje y maneje situaciones estresantes. Le enseña como aquietar la mente y así puede focalizar su energía donde quiera. Alienta los pensamientos positivos y la autoaceptación.
Entre los beenficios espirituales, le ayuda a desarrollar conciencia de su cuerpo, de sus sentimientos y del mundo en su entorno, de la necesidad que Usted tiene de otros. Promueve la interdependencia entre mente, cuerpo y espíritu.
Podemos elegir tomar clases de yoga si queremos encontrar una manera de relajar nuestra mente, cuerpo y espíritu dentro de nuestra muy estresante vida cotidiana. Muchas de las técnicas existentes sobre las que hemos oído para reducir el estrés, como respirar profundamente, se basan en los principios del yoga. Algunos doctores que tratan pacientes con enfermedades cardiovasculares han incorporado el yoga en sus tratamientos ya que muchas de estas condiciones se ven agravadas por culpa del estrés.Algunas personas pueden estar buscando una manera para estirar y fortalecer sus cuerpos. Al incluir el yoga en la rutina de ejercicios, se mejora el rendimiento en otras actividades. Con apenas algunas lecciones de yoga, ya sabremos lo básico (técnicas de movimiento y respiración) y podremos incorporarlo a nuestras rutinas diarias.
2 comentarios:
Este tipo de ejercicios me llama la atención ya que es utilizado como una forma de relajación, pero a la misma vez te ejercitas fisicamente.
Es uan buena técnica el yoga no solo para ejercitarce sino para relajarse, es muy poco utilizado en nuestro país pero no por eso deja de ser muy importante.
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